Postad i : 
2012-01-30 @ 13:06:16 Nu sitter jag här i Odense igen, efter en veckas lov som har spenderats i vackra Dalarna. Var sig inte helt likt om man jämför med filmen som killen down-under länkade till, vitmossan har täckts med snö och sjöarna är belagda av tjock is. Helt enkelt är stället en stor lekplats för folk som gillar vintersport, undertecknad hör lyckligtvis till den skaran.
Om jag hoppar tillbaka lite i tiden- sist jag skrev hade jag tränat på som en idiot och var lite småöm i höften (ok, jag hade lite ont, kanske ganska ont till och med) Sen dess har det blivit alternativ träning och lite besök hos sjukgymnasten. Är själv förundrad att min kroppshydda inte har tagit formen av Arnold Schwarzenegger i sina glansdagar efter alla dessa timmar som jag har svettats i friidrottsklubbens styrkerum.
Min höft går på rätt håll, just nu har sjukgymnasten rekommenderat mig att inte springa mer än en kvart per gång, något som jag överskrider med jämna mellanrum, med mer eller mindre dåligt samvete. Förstår(vill inte förstå?) inte helt denna tidsbegränsning då jag dagen innan jag kom på mitt första besök där hade råkat springa drygt 12km utan att känna något, men men.
Alltså- jag tror att jag är på väg på rätt håll igen. Bör lägga om min löpstil för att få den mer ekomomisk och belasta jämnare på fram- och baksida. Tar nog ett tag, men skam den som ger sig, kan bli spännande och att springa mer kraftfullt och ekomiskt låter ju prima.
Träningstider, svart på vitt;
v.50 7h20 varav ca 3h styrka och resterande aquajogging, jogg, OL, spinning.
v.51 8h45 varav 2h styrka, resten cykling, jogg o innebandy.
Om jag hoppar tillbaka lite i tiden- sist jag skrev hade jag tränat på som en idiot och var lite småöm i höften (ok, jag hade lite ont, kanske ganska ont till och med) Sen dess har det blivit alternativ träning och lite besök hos sjukgymnasten. Är själv förundrad att min kroppshydda inte har tagit formen av Arnold Schwarzenegger i sina glansdagar efter alla dessa timmar som jag har svettats i friidrottsklubbens styrkerum.
Min höft går på rätt håll, just nu har sjukgymnasten rekommenderat mig att inte springa mer än en kvart per gång, något som jag överskrider med jämna mellanrum, med mer eller mindre dåligt samvete. Förstår(vill inte förstå?) inte helt denna tidsbegränsning då jag dagen innan jag kom på mitt första besök där hade råkat springa drygt 12km utan att känna något, men men.
Alltså- jag tror att jag är på väg på rätt håll igen. Bör lägga om min löpstil för att få den mer ekomomisk och belasta jämnare på fram- och baksida. Tar nog ett tag, men skam den som ger sig, kan bli spännande och att springa mer kraftfullt och ekomiskt låter ju prima.
Träningstider, svart på vitt;
v.50 7h20 varav ca 3h styrka och resterande aquajogging, jogg, OL, spinning.
v.51 8h45 varav 2h styrka, resten cykling, jogg o innebandy.
v.52 7h varav 2,5h styrka, resten cykling, jogg, innebandy.
v.1 5h20 varav 90min styrka och resten jogg.
v.2 8h20 varav drygt 4h styrka, resten lunk.
v.3 4h50 varav 1h45 styrka resterande tid mest långfärdsskridskor..
v.4 10h45 - längdåkning(9h), innebandy, jogg.
Tja, det var visst det. Är själv förvånad över antalet timmar, men det har mest varit att "pumpa järn" i klubbhuset, inte alltid den mest effektiva träningen och jag saknar att komma tillbaka efter ett hårt intervallpass. Men det kommer..! Än så länge behöver man ju inte vara snabb, bara bra grundad --> det kommer väl det också, så småningom.
Längtar efter att få komma ut i skogen i vår, m-m-mm! Då ska det springas!
v.1 5h20 varav 90min styrka och resten jogg.
v.2 8h20 varav drygt 4h styrka, resten lunk.
v.3 4h50 varav 1h45 styrka resterande tid mest långfärdsskridskor..
v.4 10h45 - längdåkning(9h), innebandy, jogg.
Tja, det var visst det. Är själv förvånad över antalet timmar, men det har mest varit att "pumpa järn" i klubbhuset, inte alltid den mest effektiva träningen och jag saknar att komma tillbaka efter ett hårt intervallpass. Men det kommer..! Än så länge behöver man ju inte vara snabb, bara bra grundad --> det kommer väl det också, så småningom.
Längtar efter att få komma ut i skogen i vår, m-m-mm! Då ska det springas!
