Skåneslättens OL

V.19

Postad i : Karl Dannbring
2011-05-14
Har haft en förbaskat bra träningsvecka, så jag tänkte dra den här:

Måndag: Distans 14,32 km
Tisdag: Morgonjogg 9 km
Backintervaller
Onsdag: Lång KM 12,43 km - 77 min
Torsdag: Test OL-Bana

Har sprungit lite över 4 mil än så länge, och lie mer lär det bli!


// Karl

Kommentarer (1) | Taggar:

Soooooooolig Måndag!

Postad i : Karl Dannbring
2011-04-04
Hejsan! Tänkte lägga in hälften av min träningsdagbok från mars.. vet dock inte  var den andra halvan har tagit vägen, hehehehe. Nog om det! Nu kommer den:


En kul fakta är även att min snittsömn/månad ligger på ca 7 h just nu. Den skall höjas en timme!

// Karl

Kommentarer (3) | Taggar:

Träningsdag i Degeberga/Äspet

Postad i : Karl Dannbring
2011-03-29
Hejsan! Nu har vi kommit till Karls premiärinlägg i denna bloggen. Det kommer givetvis att bjudas på mer tränings eller tävlingsgodis från mig framöver. Jag tänkte berätta lite om OL-Teamets eminenta träningsdag vi hade i tisdags förra veckan. På förmiddagen bjöds det på en svår kontinental långdistans i Degeberga/Forsakar, där det blandannat har gått Natt-SM och VM-tester. Så det är ju en meriterad karta helt enkelt! Här har vi mitt pass:



Mitt pass.

Det gick kanon! På eftermiddagen bjöds det på OL-Intervaller i Äspet Yngsjö där jag sprang med Marcus, Tobbe och Oddis. SOL-BoyZ tog ju såklart hem de flesta intervallerna! Precis som det skall vara. Här har vi kartan:


riktigt nice träning, karl, marcus, oddmo och tobbe!
^
Gps från starten till 9an saknas. 



Tack för mig!!! / Karl Dannbring

Kommentarer (3) | Taggar:

Copyright 2010 Skåneslättens OL | Gratis Bloggdesign av Blogghjälp | www.zoarra.com | Casinoguide