Postad i : 
2011-02-28 då har en månad gått och som det har gjort det alltså! här får ni följa mig, inte så spektakulärt, jag har mest stekt istället för att köra hårt, ska bli ändring! men det rasslar på..
Fortsatte helgen med en jämn ökning, 30 min löp fredag, 50 lördag och 80 söndag. imorgon eller tisdag kommer ett intensivt pass! glöm inte kolla in www.attackpoint.org och se vad ni tycker, jag har redan en användare men jag börjar inte med det om ingen annan i SOL gör det.
- hugo
Tjena! hugo här, har inte varit så aktiv på senaste! Orsak: sjuk en vecka.. Men idag kände jag mig frisk så jag drog ut på en halvtimmes jogg. Kan tyckas mesigt men det var bara för att få igång en. ni vet, mina knän brukar bli så gnälliga efter ett litet träningsuppehåll så det var bäst att börja lugnt. körde lite styrka efteråt i vårt styrkerum medmin första mix-tape i stereon!
Kul att några lägger upp lite här, har gjort lite research i det här med träningsdagböcker och hur man ska kunna visa alla andra i klubben och har hittat: www.attackpoint.org som är en sida för orienterare där man skriver träningsdagbok som andra kan se. Vad tror ni om detta?
Fördelarna är att man får tiden ihopräknad, i staplar och diagram, och man kan då kolla dagligen på de andras träningsdagböcker.
Nackdelarna är väl att man får föra två tränngsdagböcker samtidigt om man vill ha mer än attackpoint. jag tycker det verkar bra och går gärna över till detta! men det är ju helt beroende på gemenskapen och hur många som ställer upp. säg vad ni tycker!
-/- Hugo
Tja, ännu ett pass på barmark avverkat och måste säga att det är underbart! Detta var en uppföljare på förra veckans skogsdistans. Detta är en av de mest avancerade övningarna jag varit med om men riktigt bra! Pallar inte riktigt förklara hur det går till men det blir som att hänga med på kartan i vanlig orientering. Det var 2varv per intervall som ni ser på höjd/ban-profilen (brunt) missade tyvär att starta klockan första intervallen men körde jämt så spelar inte så stor roll!
Max fart var 2:41 min/km (inte den stora toppen vid 25min som är mätarfel) och snittade ca 4:30 på intervallerna . Ingen maxpuls - fortfarande uthålligheten som ska filas.
Riktigt träningssugen men det är inte så lång tid kvar till säsongen börjar och man ska bli i form så nu gäller det! På söndag är det 3h bandy i höör, ses då!
Max fart var 2:41 min/km (inte den stora toppen vid 25min som är mätarfel) och snittade ca 4:30 på intervallerna . Ingen maxpuls - fortfarande uthålligheten som ska filas.
Riktigt träningssugen men det är inte så lång tid kvar till säsongen börjar och man ska bli i form så nu gäller det! På söndag är det 3h bandy i höör, ses då!
-
RSS
